Benefícios do Tai Chi Chuan
Combata o Sedentarismo
Nossos corpos precisam de movimento! Com o Tai chi, você pode fortalecer seu corpo, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência, tudo isso enquanto se conecta com sua respiraçâo e mente
Autocuidado e Relaxamento
Dedicar um tempo para praticar Tai Chi e Qigong é um ato de amor próprio. Essas práticas ajudam a aliviar o estresse, melhorar a concentração e restaurar a paz interior
Equilíbrio e Coordenação
À medida que envelhecemos, manter o equilíbrio se torna essencial. Através de movimentos suaves e controlados, o Tai Chi ajuda a fortalecer os músculos e a melhorar a coordenação, reduzindo o risco de quedas.
Saúde Cardiovascular
Estudos mostram que a prática regular de Tai Chi pode contribuir para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea.
Desde a década de 1950, sob patrocínio da Comissão de Cultura e Cultura Física do Estado Chinês, algumas modificações ocorreram , incluindo a variação do número de movimentos ( forma24, forma 42, forma 48 , forma 88). Destas, a forma 24 é a mais utilizada nos programas públicos e na promoção da saúde pública. O desenvolvimento subsequente simplificou mais a rotina de 24 formas em rotinas de 8 e 16 formas.
Na nossa escola ensinamos o Tai Chuan estilo Yang, formas 8, 16 e 24 e uma forma clássica. Praticamos o Tai Chi com leque e espada.
